białko po treningu

Dzięki PacMan12 o to właśnie mi chodziło ;) Czy po treningu zda się na coś białko sojowe? Zmieniony przez - pulpit111 w dniu 2011-12-02 20:57:08

Znalazłem swoja poprzednią diete ale mnie warzyłem o 5kg i nie moge już jadać 400g piersi dziennie bo już gorzej z pieniedzmi u mnie. śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g -warzywa Drugie Śniadanie: -pierś 100g / b:21 t:4g -warzywa 300g/ b:3 ww:15 -oliwa z oliwek 15 ml / t:13g Obiad: -Pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4g -oliwa z oliwek [...]

Proszę o poprawki do diety Low Carb: -w pierwszym posiłku nie powinny być płatki owsiane + jajka? :) -w trzecim posiłku drażnią mnie trochę ziemniaki i nie jestem ich pewien -i co dodać żeby było ok? -ile białka tłuszczy i węglowodanowo na kg ciała w LC? -jak sie liczy bilans kaloryczny? (sory za taki brak wiedzy ale przez dłuższy czas nie byłem [...]

Sobota 03.12.2011 TRENING B5 1a.Wyciskanie żołnierskie 40-45-50-55-60kg (2p) (60kg-0p) 1b. Podciąganie +10kg 2.MC 70-105-115-125-135-145-155kg (2p) (150kg-3p) 3. Składanka -uginanie sztangi podchwyt 20/25/30kg -uginanie sztangi nachwyt 15/20/25kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40/40/50kg 4.Wyciskanie leżąc wąski chwyt głową w dół [...]

Przy wadzę 80g raczej w sam raz i po treningu jest createston, w którym jest zawarte białko>>bcaa więc nie widzę większego sensu, bo odczucia będą takie same^

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 kg -węglowodany: ograniczam(rano, przed i po treningu) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: aktualnie 4x w tygodniu ( pon- klatka przedramie, sroda-uda+łydy, czwartek plecy+bicek, sobota barki [...]

NIE NIE BCAA bierzesz przed - po treningu. Natomiast BCAA zawarte w odżywce białkowej to 3 aminokwasy z wielu zawartych w białku które musi być trochę trawione, a nam chodzi o wyizolowane czyli oddzielone 3 aminokwasy nazywane BCAA ( izoleucyna, walina, leucyna) które o wiele szybciej dostają się do krwioobiegu. Także białko, a BCAA osobno [...]

a nie mogę jeszcze doczytać a wręcz ile osób tyle opnii dookoła, kiedy najlepiej spozywać białko serwatkowe ? rano ? po treningu czy przed spaniem ? tak widzę ludki piją ale któa opcja jest the best ?

Masa ważę 69 kg. W zasadzie to mi brakuje tłuszczy bo podbijam tłuszczami. A białko to tylko na śniadanie i po treningu razem z waflami ryżowymi Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-04 21:23:08

http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Ja jak byłem na redukcji to zawsze po treningu białko piłem z 50ml mleka i 250ml wody.

Odzywki typu 50/50 to bardzo uniwersalne dodatki do diety.Mozna je stosowac zamiast posiłku(kiedy nie ma czasu czy ochoty na gotowanie)między posiłkami(dla wzbogacenia diety dodatkowym bialkiem i wysokiej jakosci kaloriami),przed i po treningu.Nie przejmowalbym się tak bialkiem sojowym chociaz nie jest to pelnowartosciowe bialko zwierzęce to ma [...]

Ja po treningu i przy brakach w diecie biorę C6 z hiteca? wg mnie bardzo dobre białko

Ktore bialko lepsze po treningu peak delicius whey czy c6 protein? Bo przymierzam sie do kupna jakiegos bialka potreningowego.

hehe ^^, wazz pompa jest bo moich żyłach płynie białko truskawkowe. Nie no żart przecież po treningu zażywam wraz z ryżem i kurakiem. To przed treningowy obiad z ziemniakami i kurakiem daje pompe haha

A czy ktos moglby napisac kiedy i w jakich ilosciach mam spożywać suplementacje ... slyszalem ze omega 3 mozna isc ile sie chce ale tak bez ograniczen to napewno nie :)... zma na noc ale ile ? 2 tabletki ? i co z reszta ? :) bialko napewno do platkow bo bez tego raczej mi nie wchodza i wiadomo po treningu ale tez nie wiem ile. BCAA przed [...]

witam Karol, mam takie pytanie. Zaistanawiam sie nad zakupem bialka hi ´tec ale ze jest to moj ''pierwszy raz'' z wasza firma i nie wiem co wybrac. Hi tec protein Hi tec protein 80 hi tec anabolic protein Bardziej sklaniam sie do dwoch pierwszych ze wzgledu na cene. Bialko pije do sniadania i po treningu. dziekuje za odp Zmieniony przez - poczes [...]

Poniewaz na masie nie sa potrzebne. Na redukcji sa, zeby "ochronic" miesien przy spalaniu tluszczu. A co z tym ze aminokwasy uzupełniają białko czyli budulec dla mięśni. Aminokwasy czyli hydrolizat szybko uzupełnia czyli dobre by były szczególnie po treningu. Proszę o sprostowani mojego toku myślenia.

cell pump przed i po treningu oraz o dowolnej porze dnia w dnt beta alanaina 2x2g bialko wedlug brakow w diecie

Ja dziś po treningu białko + anaboliczne ciastka jeżyki xD Już dawno nic słodkiego nie jadłem, to się powstrzymać nie mogłem :D

masakra po treningu jak znalazl, dorzucisz bialko i bedzie git